Teh hijau berasal dari tumbuhan Camellia sinensis yang merupakan salah satu metode pengobatan di Jepang dan Tiongkok sejak berabad lalu. Kandungan nutrisi di teh hijau sangat banyak dan memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Teh hijau mengandung Vitamin B, Vitamin C, senyawa aktif bersifat antioksidan, antiradang, antikanker. Simak beberapa manfaat teh hijau dibawah ini.

1. Mencegah penyakit jantung

Menurut riset, mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), serta tekanan darah tinggi. Tiga hal ini adalah penyebab penyakit jantung. Teh hijau juga memiliki kandungan polifenol yang berfungsi untuk menjaga pembuluh darah tetap lentur dan bersih.

2. Mencegah stroke

Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. Aliran darah menjadi lebih lancar, sehingga teh hijau berguna baik untuk orang yang memiliki riwayat stroke.

3. Mencegah diabetes

Teh hijau juga memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan kerja insulin, menjaga kadar gula dalam darah tetap normal. Teh hijau juga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin.

4. Menurunkan berat badan

Menurut penilitian, teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Untuk menurunkan berat badan, selain mengonsumsi teh hijau, harus juga diimbangi dengan olahraga dan pola makan yang sehat.

5. Menenangkan pikiran

Teh hijau memiliki kandungan asam amino L-theanine yang dapat mengurangi kecemasan dan stress. Sehingga sebuah penelitian membuktikan dengan mengonsumsi kandungan ini dapat membuat tidur lebih nyenyak dan menjadi lebih rileks.

Itu dia lima manfaat teh hijau yang kamu perlu ketahui. Ternyata teh hijau memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Manfaat ini bisa kamu rasakan lebih efektif jika dikonsumsi secara rutin. Tidak lupa diimbangi dengan pola makan sehat serta olahraga yang teratur.

_Sumber: https://www.alodokter.com/memetik-manfaat-teh-hijau-untuk-kesehatan _

Baca Juga: Mengenal Smart Home : Solusi Rumah Digital